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晚上吃西瓜會胖嗎？

提問時間：2024-11-28 11:54 | 1人回答 | 57次閱讀

西瓜

問題描述：

晚上吃西瓜會胖嗎？

全部回答
共1條回答

陳秀杉

陳秀杉山東大學(xué)齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2024-11-28 11:57

西瓜是94%的水，但是它的含糖量也很高。甜味正常的西瓜含有5%的糖，因此西瓜的卡路里含量高達(dá)250千卡/千克。也就是說，如果你每天吃一個重8到10公斤的大西瓜，你將消耗1000到1250千卡熱量，相比之下，普通家庭一小碗米飯消耗200千卡熱量。換句話說，吃西瓜相當(dāng)于吃五六碗米飯。晚上吃西瓜會讓你發(fā)胖。水分含量高的西瓜是夏季的首選水果，但是吃太多西瓜和吃錯了可能會損害健康，所以并不適合飯前飯后食用。

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推薦西瓜可以隔夜吃嗎 2024-11-28 10:12

西瓜盡量不要選擇隔夜吃，尤其是儲存在冰箱內(nèi)的西瓜，受到了細(xì)菌的滋生，如果隔夜進(jìn)行使用的話，有可能會造成腹瀉或者是肚脹的現(xiàn)象，所以切開后的西瓜盡量要在兩個小時之內(nèi)食用。吃不完的西瓜可以選擇保鮮膜覆蓋冷藏起來，但是儲存時間不要過長，因為西瓜屬于寒涼食物，對于脾胃不太好的人盡量不要多吃。冷藏過后的西瓜在吃的同時，需要提前取出。

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