劉磊
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
副主任醫(yī)師
豆富含激素大豆異黃酮和維生素E，可以維持體內(nèi)正常的雌激素水平。黑豆可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌激素，改善黃體功能不全。準(zhǔn)備懷孕的人不應(yīng)吃太多以免影響健康。平時要有一個良好的作息習(xí)慣，保證有充足的睡眠時間，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉來增強(qiáng)自身的免疫力，但是不要過度勞累，飲食上主要以清淡、易消化、營養(yǎng)高的食物為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣、油膩、生冷等有刺激性的食物，平時保持一個樂觀、積極向上的心態(tài)，避免緊張，焦慮，惱怒等不良情緒的刺激，多喝溫開水，避免干燥。
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