程雷
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
黑咖啡通?？梢詭椭鷾p肥，但不僅僅是喝黑咖啡。
黑咖啡是日常生活中常見(jiàn)的飲料，含有維生素和各種礦物質(zhì)成分。平時(shí)適量喝黑咖啡可以為身體提供能量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足。因?yàn)楹诳Х群锌Х纫蚝投喾拥目寡趸瘎?，可以加速身體的新陳代謝，增加飽腹感，在一定程度上降低食欲，起到輔助減肥的作用。但不建議大量飲酒，以免刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響正常睡眠質(zhì)量。
通常，如果您想減肥，您也需要做好飲食調(diào)整，避免吃油膩的食物，如油條、脂肪、奶油等。您可以吃一些富含膳食纖維的食物，如黃瓜、火龍果、蘋(píng)果等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，幫助減肥。
在日常生活中也需要鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止脂肪堆積。
