高血壓190mmHg需要通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療來緩解。
1、飲食：
高血壓可能是由長期食用高鹽、高脂肪食物引起的。要改善高血壓，就需要調整個人飲食。要以清淡飲食為主，避免吃咸菜、紅燒肉、炸雞等高鹽、高脂肪食物，否則會加重病情。
2、改善生活習慣：
高血壓患者也應改善個人生活習慣，避免吸煙和飲酒，可適當增加跑步、騎自行車、游泳等運動，對疾病的恢復有一定的幫助。
3、藥物治療：
在調整飲食和改善生活習慣的同時，還需要藥物治療?？稍卺t(yī)生指導下服用氫氯噻嗪片、酒石酸美托洛爾片、硝苯地平緩釋片等藥物治療。
由于高血壓控制不穩(wěn)定，容易發(fā)生心、腦、腎等器官損傷，因此高血壓時，必須積極治療。
