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不可溶性膳食纖維的食物?

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問(wèn)題描述:
不可溶性膳食纖維的食物?

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李舒桀
李舒桀 濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
不可溶性纖維對(duì)人體的效果首先在于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加速食品經(jīng)過(guò)胃腸道,縮小消化吸收,別的不可溶性纖維在大腸消中化吸收水分硬化大便,能夠起到防治排便次數(shù)減少的效果。通常有燕麥和大麥含有多量的 粗纖維;檸檬、柑橘、 蘋果、菠蘿、 香蕉等水果和甘藍(lán)。

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桑黃和人參通??梢砸黄鹋菥?,但需要控制飲用量。 桑黃屬于多孔菌科真菌火木層孔菌的子實(shí)體,味微苦,性寒。肝腎經(jīng)絡(luò),具有促進(jìn)血液循環(huán)、止血、止瀉的作用,主要用于血崩、血淋淋的患者。人參是五加科人參植物人參的根,味甘,略苦,性溫;歸肺、脾、心經(jīng),具有補(bǔ)氣、安神益智的功效,主要用于氣虛、脾氣不足、氣短乏力等。兩種中草藥沒(méi)有配伍禁忌。一起泡酒一般不會(huì)降低各自的療效,也不會(huì)影響疾病的恢復(fù)。我們可以一起泡酒,但我們需要控制飲酒量,以免醉酒,對(duì)自己的健康造成很大的危害。同時(shí),對(duì)桑黃和人參過(guò)敏者不宜食用,以免過(guò)敏反應(yīng)。 在食用桑黃和人參時(shí),避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料,以免影響健康。

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