劉亞鈴
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
防彈咖啡并不能真正減肥。
防彈咖啡主要由咖啡豆、黃油等物質(zhì)組成，是一種高油，但無糖無碳水化合物飲料，喝防彈咖啡會(huì)增加飽腹感，會(huì)減少吃其他食物，對減肥有幫助，但單獨(dú)喝防彈咖啡，不注意飲食，不能達(dá)到減肥的效果。
減肥的人平時(shí)需要注意飲食的營養(yǎng)平衡。他們可以吃一些低糖、富含維生素的食物，如黃瓜、西紅柿、梨、柚子等，也可以吃一些高蛋白的食物，如牛肉、雞胸肉等，避免吃高油、高鹽的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、泡菜、泡菜等，以免刺激食欲，導(dǎo)致進(jìn)食過多，導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果，還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢走、游泳、健身操等，加速脂肪燃燒，幫助減肥。
在減肥過程中，要注意不要盲目服用減肥藥或采取不當(dāng)?shù)臏p肥方法，以免影響健康。
