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怎么瘦腹部的贅肉

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問題描述：
我現(xiàn)在肚子上的贅肉特別的明顯，尤其一坐著的時候出現(xiàn)好幾層游泳圈，之前減肥過但沒什么效果，有什么方法可以瘦肚子？

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
瘦身需要科學(xué)，每天可以多做做有氧運(yùn)動，比如所慢跑，注意勞逸結(jié)合。有時間每天可以做做仰臥起坐，俯臥撐，都可以減小腹，運(yùn)動減肥同時，飲食也要減少攝入，尤其是晚飯，盡量少吃，多吃蔬菜和水果，少吃葷腥。減肥不能僅僅是減脂肪，還要增加肌肉，這樣會看到明顯效果。希望以上回答能夠幫到您，