李峰
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
半月板損傷的主要癥狀以膝關(guān)節(jié)局限性疼痛為主，一小部分患者有打軟腿或者有膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象，此外還有活動受限的不良癥狀，甚至伴隨著股四頭肌萎縮?；颊咴谑軅陂g要堅持做左股四頭肌主動收縮，每天4-5次，每次10-20下，或者躺在床上做仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。一定不要做膝關(guān)節(jié)的半屈曲位旋轉(zhuǎn)動作，以防對半月板造成二次損傷。此外半月板損傷后可以練習(xí)瑜伽，因為瑜伽主要是拉伸柔韌性，沒有負重就可以減少對半月板的損害，同時還能夠刺激到肌肉。注意練習(xí)瑜伽的時候，導(dǎo)致疼痛的動作不要勉強自己。
