葉奎
天津市第四中心醫(yī)院
副主任醫(yī)師
想要穩(wěn)定神經(jīng)衰弱情況，您首先就是需要有重新調(diào)整自己的情緒，一些神經(jīng)衰弱患者總是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而變得焦慮，這樣一來很容易致使神經(jīng)衰弱情況的再次出現(xiàn)。您需要有增強(qiáng)自行，猜測自己稍微少睡會兒也沒事兒。另外可以在白天的時(shí)候舉辦一些體育運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能起些放松的效果，而且對于增進(jìn)入眠也是有幫助的。除此之外在床上盡量不要玩手機(jī)，還需要有慣定時(shí)睡午覺的好習(xí)慣?；颊呷粘ＲB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，禁煙酒，多增加日常鍛煉以此來提高患者免疫力，避免病情復(fù)發(fā)。
