張立紅
北京大學(xué)人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
焦慮抑郁的癥狀表現(xiàn)包括情緒低落、興趣減退、持續(xù)疲勞、睡眠障礙、注意力難以集中等，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺傾向。其成因涉及遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多方面因素，治療需結(jié)合心理干預(yù)、藥物調(diào)理和生活方式調(diào)整。
1、遺傳因素：焦慮抑郁具有一定的遺傳傾向，家族中有相關(guān)病史的人患病風(fēng)險(xiǎn)較高。這類人群應(yīng)定期進(jìn)行心理評估，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。
2、環(huán)境壓力：長期處于高壓環(huán)境，如工作壓力、家庭矛盾或重大生活事件，容易誘發(fā)焦慮抑郁。減輕壓力可以通過時(shí)間管理、尋求社會支持或心理咨詢等方式實(shí)現(xiàn)。
3、生理變化：激素水平異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等生理因素可能導(dǎo)致情緒障礙。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、苯二氮卓類藥物可以幫助調(diào)節(jié)生理狀態(tài)。
4、睡眠障礙：焦慮抑郁患者常伴有失眠或過度睡眠問題。改善睡眠質(zhì)量可以通過建立規(guī)律的作息時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備或嘗試放松訓(xùn)練等方法。
5、注意力難以集中：焦慮抑郁會影響認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力分散和記憶力下降。認(rèn)知行為療法CBT和正念冥想等心理干預(yù)方法可以有效改善這一癥狀。
6、自殺傾向：嚴(yán)重焦慮抑郁患者可能出現(xiàn)自殺念頭，需立即就醫(yī)。心理危機(jī)干預(yù)熱線、住院治療和長期心理支持是重要的救治手段。
焦慮抑郁是一種復(fù)雜的心理疾病，其癥狀表現(xiàn)多樣，成因涉及多個(gè)方面。通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)患者可以得到有效緩解。對于疑似焦慮抑郁的人群，建議及早就醫(yī)，接受專業(yè)評估和治療，避免病情惡化。同時(shí)，保持健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律運(yùn)動、均衡飲食和良好的社交關(guān)系，對預(yù)防和緩解焦慮抑郁具有積極作用。
