劉亞鈴
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
主任醫(yī)師
孩子近視可以通過科學(xué)用眼、視力訓(xùn)練和醫(yī)療干預(yù)等方式改善或延緩發(fā)展。近視的原因包括遺傳、環(huán)境因素和不良用眼習(xí)慣，治療需綜合干預(yù)。
1、遺傳因素
近視具有一定的遺傳傾向，如果父母雙方或一方有高度近視，孩子患近視的概率較高。遺傳性近視通常難以完全恢復(fù)，但可以通過早期干預(yù)延緩發(fā)展。建議家長定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。
2、環(huán)境因素
長時間近距離用眼、光線不足或過強(qiáng)、電子設(shè)備使用過度等環(huán)境因素容易導(dǎo)致近視。改善用眼環(huán)境是預(yù)防和控制近視的關(guān)鍵。確保孩子在充足的自然光線下學(xué)習(xí)，避免長時間盯著屏幕，每隔20分鐘休息一次，遠(yuǎn)眺20秒以上。
3、不良用眼習(xí)慣
坐姿不正、閱讀距離過近、用眼時間過長等不良習(xí)慣會加重眼睛負(fù)擔(dān)。培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。保持閱讀距離在30厘米以上，避免躺著或趴著看書，保證每天戶外活動時間不少于2小時。
4、視力訓(xùn)練
視力訓(xùn)練可以幫助改善眼睛的調(diào)節(jié)功能，緩解視疲勞。常見的方法包括眼球轉(zhuǎn)動練習(xí)、遠(yuǎn)近交替注視、聚焦訓(xùn)練等。例如，讓孩子盯著遠(yuǎn)處的物體10秒，再迅速看向近處的物體10秒，重復(fù)多次。
5、醫(yī)療干預(yù)
對于已經(jīng)確診的近視，醫(yī)生可能會建議使用角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水或進(jìn)行視力矯正手術(shù)。角膜塑形鏡夜間佩戴，白天可暫時恢復(fù)清晰視力；低濃度阿托品眼藥水可延緩近視進(jìn)展；視力矯正手術(shù)適合成年后度數(shù)穩(wěn)定的患者。
6、飲食與營養(yǎng)
均衡的飲食對眼睛健康至關(guān)重要。多攝入富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。這些營養(yǎng)素有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，減緩視力下降。
7、戶外活動
研究表明，戶外活動可以有效預(yù)防和控制近視。陽光中的紫外線有助于刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸過度增長。每天至少保證1-2小時的戶外活動時間，如散步、跑步、打球等。
孩子近視的恢復(fù)需要綜合干預(yù)，包括改善用眼環(huán)境、培養(yǎng)良好習(xí)慣、進(jìn)行視力訓(xùn)練和醫(yī)療干預(yù)等。家長應(yīng)重視孩子的視力健康，定期檢查，及時采取措施，幫助孩子延緩近視發(fā)展，保護(hù)視力。
