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怎么樣控制食欲減肥

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怎么樣控制食欲減肥

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陸海英
陸海英 北京大學第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
別在看電視的時候吃東西,當您正坐在電視機前看著深夜劇,千萬別讓一包薯條陪伴您左右。此時您只會集中注意力看屏幕里發(fā)生了什么,而根本不會注意您送進嘴里了多少東西。在這些容易暴飲暴食的時間段里,一定要時刻提醒自己注意。比起邊吃零食邊看,倒不如將電視劇留到晚餐后再看,就將它作為您的獎賞,為您的健康飲食錦上添花吧。

其它精選問題

推薦 酮中毒糖尿病如何治療

酮中毒糖尿病是一種需要及時就醫(yī)的急性并發(fā)癥,應立即通過輸液、降糖和糾正酸堿失衡等手段進行快速處理,同時針對病因采取后續(xù)的治療和管理措施。常見治療方法包括藥物控制、胰島素治療及支持性護理。 1、藥物治療 酮中毒糖尿病的治療核心在于盡快降低血糖水平和糾正酸中毒。 胰島素治療:通過靜脈滴注快速補充胰島素,降低高血糖以抑制酮體的進一步生成。 補液療法:患者通常會出現(xiàn)脫水狀況,需要靜脈輸注生理鹽水或乳酸林格液,維持細胞水平的水分平衡。 糾正電解質(zhì)紊亂:特別是低鉀血癥,需要及時補鉀。如果酸中毒明顯,可根據(jù)醫(yī)囑使用碳酸氫鈉緩解癥狀。 2、查明原因并控制誘因 引發(fā)酮中毒糖尿病的原因包括感染、胰島素漏用或不足、高度應激等。治愈患者后需明確病因以避免復發(fā)。 防治感染:抗生素用于控制引發(fā)酮中毒的細菌或病毒感染,改善患者狀態(tài)。 排查用藥不足:確保胰島素用量足夠,避免突然停藥等錯誤。 控制應激事件:通過心理疏導或藥物干預降低壓力。 3、后續(xù)飲食及生活管理 為了預防再次發(fā)生,患者需要調(diào)整飲食結構、合理運動并監(jiān)測血糖水平。 飲食調(diào)整:選擇低糖、高纖維食物,如綠葉蔬菜、全谷類等,減少糖負荷。 適量運動:如散步或瑜伽,促進血糖代謝,但應避免劇烈運動造成低血糖。 血糖監(jiān)測:定期檢測空腹和餐后血糖,避免過高或過低。 酮中毒糖尿病具有較高危害性,一旦出現(xiàn)頭暈、腹痛、呼吸異常等預兆,應立即送醫(yī)處理。同時,日常管理中合理用藥、飲食控制、堅持運動是預防復發(fā)的關鍵。家屬和患者需保持警惕,按時隨訪把控病情發(fā)展。

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