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上年族怎么預(yù)防頸椎病

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上年族怎么預(yù)防頸椎病

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
上班族想要預(yù)防頸椎病的話。首先要避免長時(shí)間的低頭伏案工作，改變不良的坐姿，需要注意勞逸結(jié)合。平時(shí)可以做一些頸椎操。比如可以進(jìn)行米字操。并且要注意頸椎的保暖，避免受涼?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外鍛煉。比如進(jìn)行打羽毛球，放風(fēng)箏等方法進(jìn)行鍛煉。這樣能夠很好的活動(dòng)頸椎。