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經(jīng)期減肥有哪些注意事項

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問題描述：
經(jīng)期減肥有哪些注意事項呢？

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李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減少運動,尤其是核心力量的訓(xùn)練,避免腹部用力,避免倒立,避免臀部抬高超過腹部的動作,以免經(jīng)血逆流造成痛經(jīng)。作息規(guī)律,晚上10點上床睡覺,不要熬夜,熬夜會使皮質(zhì)醇水平上升,從而影響皮質(zhì)醇調(diào)節(jié)血糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝的功能,負(fù)面效應(yīng)會引發(fā)食欲增加,體重上升。