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想減肥有什么科學健康的方法？

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想減肥有什么科學健康的方法？

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周常青
周常青 北京大學第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)您的敘述，科學的節(jié)食方法有許多，比如從飲食和活動為主要途徑實施節(jié)食，飲食上留意以清淡為基礎，少吃膨化食品，少吃油膩辛辣刺激火鍋烤肉等食物多吃許多清淡的蔬菜水果，比如蘋果、草莓，葡萄等。平時留意多活動。比如可以跑步，溜冰等。