牙齒黃吃什么東西可以美白牙齒
口腔科編輯
口腔科編輯
牙齒發(fā)黃可通過飲食調(diào)整輔助美白，富含維生素C的水果、高纖維蔬菜及乳制品能減少色素沉積并促進(jìn)牙釉質(zhì)健康。天然美白食物包括草莓、蘋果、芹菜和奶酪，同時需避免咖啡、濃茶等易染色飲品。
1.維生素C類水果
草莓、橙子、獼猴桃含有豐富維生素C和蘋果酸，能分解牙面色素并抑制牙菌斑。草莓搗碎后與少量小蘇打混合輕刷牙齒，每周1-2次可溫和去漬。柑橘類水果需注意酸性可能腐蝕牙釉質(zhì)，建議食用后漱口。
2.高纖維清潔型食物
蘋果、芹菜、胡蘿卜的粗纖維結(jié)構(gòu)能摩擦牙齒表面，清除軟垢和部分外源性著色。咀嚼生芹菜時分泌的唾液可中和口腔酸性環(huán)境，芹菜中的硅元素還能輕微拋光牙面。每天攝入200克此類食物效果較佳。
3.乳制品修復(fù)作用
無糖酸奶、奶酪富含酪蛋白和鈣質(zhì)，可修復(fù)牙釉質(zhì)微孔減少色素吸附。切達(dá)奶酪中的磷酸鈣能提升口腔pH值，阻斷酸性物質(zhì)侵蝕。建議選擇低糖奶酪每日食用30克，或餐后喝100毫升無糖酸奶。
4.需規(guī)避的染色食物
咖啡、紅茶、醬油等深色食物含單寧酸和色素分子，易滲入牙本質(zhì)小管。飲用咖啡時使用吸管可減少接觸，吃完醬油后立即清水漱口。吸煙產(chǎn)生的焦油會形成頑固煙漬，需徹底戒除。
長期堅持飲食調(diào)整配合正確刷牙方法，約6-8周可見明顯改善。重度氟斑牙或四環(huán)素牙需專業(yè)冷光美白治療，飲食調(diào)節(jié)作為輔助手段。每日使用含焦磷酸鈉的美白牙膏，半年進(jìn)行一次牙科潔治能維持效果。
特色醫(yī)院
.jpg)
最新推薦
前庭大腺囊腫怎么回事,怎么治療
心臟神經(jīng)官能癥有哪些癥狀
泡腳要泡多長時間才有效果
骨膜炎是怎么引起的,怎樣治愈
肝功能alt正常值是多少
糖尿病傳染嗎通過什么途徑傳染
腹腔鏡手術(shù)對身體的傷害大嗎?
頭皮發(fā)癢頭皮屑多怎么治療
巨幼紅細(xì)胞性貧血診斷標(biāo)準(zhǔn)
下巴長痘痘紅腫硬硬的還疼怎么回事
開內(nèi)眼角和雙眼皮能一起做嗎
紅細(xì)胞分布寬度變異系數(shù)偏低怎么回事
淀粉酶(AMS)檢查的臨床意義是什么
肝硬化腹水一般壽命有多長
埃博拉病毒的傳播途徑有哪些
糖尿病人能吃蜂蜜嗎,有什么好處嗎
手指麻木是什么原因和征兆
肚子疼怎么辦快速止痛小妙招
乳腺癌晚期有哪些癥狀表現(xiàn)
孕晚期假性宮縮是什么感覺
耳朵后面有個硬疙瘩一按就疼
青年男性掉頭發(fā)是什么原因
孕婦長期對著電腦對胎兒影響大嗎
孕晚期宮縮頻繁是怎么回事
蛋黃和蛋白哪個營養(yǎng)價值高
新生兒皮下壞疽有什么癥狀
眼睛黃斑病變是怎么引起的
如何預(yù)防流行性腮腺炎傳播
孕婦半夜餓了喝牛奶好不好
下肢動脈栓塞的癥狀有哪些
富丁樂這個藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
頗得斯安不良反應(yīng)是什么 可能有副作用嗎
根痛平顆粒用藥需注意什么?兒童可以吃嗎
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴(yán)重不嚴(yán)重
患者用泰爾絲的副作用是什么
用芭克硅膠軟膏要注意哪些細(xì)節(jié)
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
特威凱用藥時有哪些禁忌
