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孕婦感冒期間應(yīng)選擇溫和、易消化且營養(yǎng)豐富的食物，如姜湯、蜂蜜檸檬水、白粥等，同時需避免生冷、辛辣刺激食物。感冒期間免疫力下降，合理飲食能緩解癥狀并促進恢復(fù)。

1溫?zé)崃髻|(zhì)食物有助于緩解癥狀

姜湯能驅(qū)寒發(fā)汗，將生姜切片加水煮沸10分鐘，可加入少量紅糖調(diào)味。白粥搭配清淡小菜易消化，減少腸胃負(fù)擔(dān)。蜂蜜檸檬水含維生素C，用溫水沖泡避免破壞營養(yǎng)成分，每天不超過2杯。

2高蛋白食物幫助修復(fù)組織

雞蛋羹質(zhì)地柔軟，采用蒸煮方式保留營養(yǎng)。去皮雞肉湯去除浮油后飲用，可加入胡蘿卜增加維生素。豆腐富含植物蛋白，選擇嫩豆腐更易吸收，避免油炸做法。

3維生素豐富的果蔬增強抵抗力

蒸熟的蘋果連皮食用，果膠有助于腸道健康。橙子可榨汁后溫水稀釋，避免空腹飲用。菠菜焯水后涼拌，搭配芝麻促進鐵吸收，注意徹底清洗去除農(nóng)殘。

4需嚴(yán)格規(guī)避的禁忌食物

生魚片、溏心蛋等可能含寄生蟲。麻辣火鍋、燒烤等重口味食物刺激呼吸道黏膜。冷飲冰淇淋會導(dǎo)致血管收縮影響血液循環(huán)。未經(jīng)巴氏消毒的乳制品存在安全隱患。

孕婦感冒持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱需立即就醫(yī)。日常保持室內(nèi)空氣流通，注意保暖防寒。睡眠時墊高枕頭緩解鼻塞，生理鹽水漱口減輕咽喉不適。記錄體溫變化和胎動情況，出現(xiàn)異常及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

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