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燒心最常見的原因是由于進(jìn)食過快或過多，年輕人尤其要注意這一點(diǎn)，應(yīng)該盡量避免進(jìn)食過快，同時(shí)少喝茶、咖啡、酒，少吃油炸食品和辣椒。在飯后不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運(yùn)動(dòng)。飯后坐下來休息30分鐘，然后再去散步，可以有助于消化和減輕燒心的癥狀。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。