頸肩痛是怎么回事 淺析頸肩痛的五個原因
骨科編輯
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頸肩痛多由肌肉勞損、頸椎退變、不良姿勢、外傷或疾病引起，可通過理療、藥物及生活方式調整緩解。常見原因包括長期伏案、頸椎病、肩周炎、外傷史及風濕性疾病。
1.肌肉勞損
長時間保持固定姿勢是頸肩痛的常見誘因。伏案工作超過2小時會導致斜方肌和肩胛提肌持續(xù)緊張，肌肉內乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每40分鐘做頸部后仰、肩部環(huán)繞動作，配合熱敷促進血液循環(huán)。瑜伽中的貓牛式、頸部側傾拉伸能有效放松肌肉。
2.頸椎退行性變
30歲后椎間盤含水量下降，頸椎骨質增生可能壓迫神經根。典型表現為轉頭時彈響伴上肢麻木，MRI可明確椎間盤突出程度。輕中度患者可采用頸椎牽引，每天使用頸托不超過4小時。甲鈷胺營養(yǎng)神經，塞來昔布緩解炎癥疼痛。
3.肩關節(jié)周圍炎
50歲左右易發(fā)的肩周炎會限制外展動作，夜間痛感加劇。急性期需制動并冰敷，慢性期通過爬墻訓練改善活動度。關節(jié)腔注射得寶松混合利多卡因，配合沖擊波治療粘連組織。
4.急性外傷影響
車禍揮鞭樣損傷或運動撞擊會導致韌帶撕裂，24小時內冷敷防止腫脹，72小時后紅外線理療促進修復。嚴重者需頸托固定6周，服用依托考昔控制疼痛。
5.系統(tǒng)性疾病征兆
類風濕關節(jié)炎晨僵超過1小時，血檢類風濕因子陽性。強直性脊柱炎伴隨下腰痛，需生物制劑治療。甲狀腺功能異常也會引發(fā)肩部放射痛，需檢查TSH指標。
頸肩問題需根據病因針對性處理，持續(xù)兩周不緩解或伴隨頭暈嘔吐需排除心腦血管病變。辦公族建議調整顯示器至視線水平，選擇7-9cm高度的記憶棉枕頭，游泳和羽毛球能增強頸背肌群力量。
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