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頸椎曲度變直能恢復(fù)嗎？頸椎病康復(fù)訓(xùn)練法是什么？

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎是脊柱的組成部分，我們在生活中工作和讀書的時候，長時間低頭，頸椎處于非生理狀態(tài)，頸椎疼痛和生理曲度變化，平時必須保護頸椎。

頸椎曲度變直能恢復(fù)嗎？

原超表示，頸椎曲度變直可以恢復(fù)，但取決于患者的具體情況。長期低頭，如看手機、看電腦、讀書時間長，頸后韌帶疲勞，長時間頸椎生理曲度變直。頸椎曲度變直可以通過以下習(xí)慣和運動恢復(fù):1.避免長期低頭的不良姿勢。2.堅持頸部伸展的動作。3.睡覺時，枕頭不要太高。

頸椎病康復(fù)訓(xùn)練法是什么？

頸椎病患者的康復(fù)訓(xùn)練方法的選擇，主要是針對頸椎生理曲度的恢復(fù)，例如頸部的活動功能訓(xùn)練，可以進行米字訓(xùn)練，可以很好地訓(xùn)練頸椎肌肉，還有游泳、羽毛球等運動

如何保護頸椎？

保護頸椎最重要的是避免不良姿勢，特別是低頭，現(xiàn)在很多白領(lǐng)和普通人都處于低頭狀態(tài)，如長期看手機、看電腦、寫東西、看電視等。長期使頸部肌肉疲勞，包括椎間盤的退變。因此，在日常工作中，要注意避免不良姿勢，保持良好的坐姿，保持面部頸部的中立位置，眼睛要平視前進。

引起頸椎病的原因很多，姿勢錯誤，枕頭高低不當，外傷因素和疾病的影響引起頸椎病。然而，不要認為這是一種不治之癥。通過適當?shù)闹委?，它有望痊愈。原則主要是在疾病發(fā)生后找到疾病的原因并對癥下藥，以及飲食和生活方式的注意。遵循這一原則，它將逐漸恢復(fù)健康。我們不僅要學(xué)會生病后如何護理自己，還要防患于未然，注意保護頸椎。

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