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為了避免頸椎病 必須改正這四個(gè)習(xí)慣

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎病這種病離每個(gè)人都很近。其實(shí)是高發(fā)病，很多人都有頸椎病，特別是在今天的社會(huì)，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，在快節(jié)奏的生活方式下，很多人每天都面向手機(jī)電腦，坐著一整天，頸椎病非常容易出現(xiàn)。

為什么頸椎病離每個(gè)人都很近？因?yàn)樗侨藗冊(cè)S多生活習(xí)慣中產(chǎn)生的，當(dāng)然，不用說(shuō)，一定是壞生活習(xí)慣。那么，什么樣的生活習(xí)慣誘發(fā)頸椎病呢？

1、不良坐姿

無(wú)論是學(xué)生還是在辦公室工作的白領(lǐng)，如果他們?cè)趯W(xué)習(xí)工作時(shí)不養(yǎng)成正確的坐姿，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)患頸椎病。正確的坐姿，從幼兒園開(kāi)始老師就教孩子們坐直，眼睛離書(shū)有15厘米的距離。但是，現(xiàn)在真正能做到的人極少，他們坐得很歪，一定會(huì)傷害頸椎。

2、不良睡姿

睡姿多種多樣，個(gè)人喜歡，這不厚，可以躺下睡覺(jué)，躺下睡覺(jué)，沒(méi)什么特別大的關(guān)系，但合適的枕頭有很大的關(guān)系。許多人喜歡睡高枕頭或低枕頭，這可能是他們喜歡的原因，但有一件事需要知道，過(guò)高或過(guò)低枕頭會(huì)對(duì)頸部造成傷害，導(dǎo)致頸椎病。這也可以在日常生活中親身感受到，不是很多人經(jīng)常落枕嗎？這就是原因。所以，睡覺(jué)一定要選擇合適的枕頭。

3、過(guò)度勞累

人的身體有極限，到了一定的極限必須休息，所以必須睡覺(jué)。脖子也一樣，需要休息。不要一直彎曲。長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)活動(dòng)，放松脖子。持續(xù)疲勞會(huì)誘發(fā)頸椎病。

4、空調(diào)直吹

還有一點(diǎn)，很多人為了貪圖涼爽，直接把風(fēng)扇吹到脖子上，或者直接站在空調(diào)口，向空調(diào)吹，容易引起頸椎病。

為了避免頸椎病，必須拋棄這些壞的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的坐姿站姿睡姿習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著。注意休息，結(jié)合工作和休息。打電話時(shí)，不要用頭和肩膀按手機(jī)，也不要讓脖子直接對(duì)著涼風(fēng)吹。平時(shí)多做放松脖子的運(yùn)動(dòng)，頸椎病也不會(huì)來(lái)你。                  

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