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頸椎病常見的癥狀是什么？日常生活中如何預(yù)防？

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

得了頸椎病沒有什么表現(xiàn)，怎么發(fā)現(xiàn)病情？患頸椎病一定有癥狀，這些是幫助朋友們發(fā)現(xiàn)這種疾病的依據(jù)。

頸椎病常見癥狀

1、脊髓型:最容易癱瘓，頸椎病癥狀表現(xiàn)多為步態(tài)不穩(wěn)定，行走重，腳底踩棉花，一側(cè)或兩側(cè)上肢麻木，手無力，或無力

2、椎動脈型:這種頸椎病的癥狀出現(xiàn)頭痛、頭暈、腦缺血的頭部轉(zhuǎn)向某個方向時，頸椎病患者會感到頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視力不清等突然身體麻木、異常、無力、突然摔倒等。

3、神經(jīng)根型:頸椎病的癥狀表現(xiàn)為頸后和肩背疼痛，有針刺樣或觸電樣麻木感的頸部活動受到限制，握力減弱，手指活動不良，精細動作困難等。拿不住東西。這些頸椎病的癥狀很常見。

如何預(yù)防頸椎?。?/p>

1、日常對于長期伏案工作的人來說，預(yù)防頸椎病的方法是定期改變頭部和頸椎的位置。工作30分鐘左右，抬起頭向周圍輕輕移動脖子。不要持續(xù)低頭工作超過2小時。

2、教師應(yīng)避免長時間低頭姿勢。教師頭部長期前屈伏事件的工作，每20分鐘稍微休息一下，抬頭移動脖子，每1~2小時抬頭、挺胸、伸臂移動10分鐘左右。

3、進行頸部肌肉鍛煉，加強頸椎三維空間6個自由度，與瞬間旋轉(zhuǎn)軸的活動，緩解頸肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織粘連，加強頸部肌肉收縮力，保持頸椎內(nèi)外平衡，有效預(yù)防頸椎病。

頸椎病的自我治療方法如下:

1、經(jīng)常做頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練。

2、工作上注意勞動和休息的結(jié)合，以便放松。

3、睡床最好稍微硬一點，不要使用彈簧床、軟床夢床、海綿床墊。

4、生活中注意細節(jié)和習(xí)慣。例如，不要睡高枕頭。

5、頸椎病患者必須防寒保溫，怕冷空氣刺激，特別是冷風(fēng)刺激頸椎。

6、多吃高蛋白低脂肪的食物，避免冷、刺激性的食物。

7、戒煙戒酒。因為過量飲酒會導(dǎo)致頸椎受傷。                  

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