夜生活豐富容易得頸椎病嗎？五種方法有助于遠(yuǎn)離頸椎病

骨科編輯博禾醫(yī)生

61次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-25 12:23:27

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

生活中，坐姿不正確或者總是低頭玩手機會得頸椎病，頸椎病的出現(xiàn)是我們每個人都不想看到的，但如果真的不幸得了這種病，患者必須立即接受治療，以免影響自己的病情。讓我們了解下頸椎病的原因和治療方法。

誘發(fā)頸椎病的7個因素

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息，從長遠(yuǎn)來看，肩膀容易疼痛。注意保持健康、幸福、平和的心態(tài)，讓自己遠(yuǎn)離頸椎病。

2、在家上網(wǎng)，看電視的時間增加了

比起戶外運動，冬天人們想在室內(nèi)上網(wǎng)，看電視，活動的時間大幅度減少，頸椎病也乘虛而入。專家建議，即使在室內(nèi)，也要安排當(dāng)?shù)夭稍L的運動。例如仰臥起坐、擦窗戶、眺望等，充分運動頸部、背部的肌肉，保持頸部的血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習(xí)慣來看，夜間娛樂生活多的年輕人，睡眠時間大幅度減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間恢復(fù)，日積月累會引起很多年輕人的頸椎疼痛。

4、頸部涼爽

頸椎病與涼爽有很大關(guān)系，隨著氣溫的下降，人們可能不注意衣服的追加。愛美的女性，特別是座位對著空調(diào)，穿著吊帶的女性，頸背的肌肉容易感冒，誘發(fā)頸椎病。專家建議，在寒冷的環(huán)境中，最好在外面穿外套，以免頸部感冒或加重頸椎病。女性白領(lǐng)也可以戴柔軟的絲巾，保護(hù)頸椎，不失禮儀。

5、頸部損傷

工作中的不良姿勢和疲勞是重要原因。頸部在日常活動中，頸椎骨關(guān)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等受到不良影響，時間變長，失去平衡，破壞頸部校正的穩(wěn)定性和靈活性。

6、睡眠中翻身次數(shù)增加，落枕

睡覺時，經(jīng)常翻身，相信很多人早上起床發(fā)現(xiàn)自己睡在床上的對面。頻繁翻身的過程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。

7、午休不良姿勢傷害頸椎

對于無條件午睡在床上的人，最好不要枕著胳膊趴在桌子上睡覺。因為埋頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸肌也會因長時間保持非常姿勢而僵硬，所以容易患頸椎病。此外，長期壓迫手臂和臉會影響正常的血液循環(huán)，使手臂、臉麻木或疼痛。

目前治療頸椎病的方法非常多，包括牽引治療、運動療法、熱敷、按摩療法、中醫(yī)藥治療。

五種方法可以幫助您遠(yuǎn)離頸椎病

1、牽引治療；

牽引是過去治療頸椎病的首選方法之一，但近年來，許多頸椎病患者使用牽引后，尤其是長期使用牽引的患者，頸椎不僅沒有減輕，而且惡化。牽引不僅不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，而且牽引伸直頸椎，減弱頸椎生理曲度，頸椎病必須慎重采用牽引療法。

2、運動療法

各種類型的頸椎病癥狀基本緩和或慢性狀態(tài)時，可以開始醫(yī)療體操，促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除和鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期應(yīng)局部休息，不應(yīng)增加運動刺激。有明顯或進(jìn)行性脊髓壓迫癥狀時，禁止運動，尤其是頸椎后仰運動。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動應(yīng)柔軟緩慢，寬度應(yīng)適當(dāng)控制。

3、溫?zé)岱?/p>

這種治療可以改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消腫減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀嚴(yán)重時不宜用溫暖的敷料治療。

4、按摩療法

是頸椎病更有效的治療措施。其治療作用是緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動，緩解神經(jīng)根和軟組織粘連，緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位。否則，癥狀容易惡化，甚至癱瘓，即使初期癥狀不明顯，也推薦手術(shù)治療。

5、中醫(yī)藥治療

川桂枝、羌活、威靈仙、秦卷、當(dāng)歸尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。這樣可以治療頸椎病。方中羌活、靈仙、天麻、秦卷、除寒除濕止痛川芹、天麻治療頭痛。桂枝、川雄、歸尾、赤芍、炮甲珠溫經(jīng)活血、通絡(luò)葛根解痙、神曲健脾胃、甘草調(diào)和諸藥。天麻、灼黃芪、灼甘草、魯黨參、炒白術(shù)、熟地、沙仁、當(dāng)歸、白芍、雞血藤。這樣可以治療頸椎病。方中炙黃芪、炙甘草、魯黨參、炒白術(shù)補氣熟地、川雄、白芍、當(dāng)歸養(yǎng)血天麻、川雄、雞血藤安神健腦、活血通絡(luò)、砂仁理氣和胃滯。

頸椎病頸椎

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