小兒便秘怎么辦調理 調理小兒便秘的3個方法
肛腸科編輯
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小兒便秘多與飲食結構不當、腸道功能未完善或生活習慣不良有關，可通過調整飲食、培養(yǎng)排便習慣、適當運動改善。
1.飲食調整
膳食纖維攝入不足是常見原因。增加富含纖維的食物如蘋果泥、西梅汁、燕麥粥，每日纖維攝入量需達到年齡+5克。水分不足會導致大便干硬，建議每日飲水量為體重（kg）×30ml。乳制品過量可能加重便秘，2歲以上兒童每日牛奶不超過500ml。
2.建立排便反射
固定時間如早餐后15分鐘引導坐便盆，腳踩小凳子保持膝蓋高于臀部。持續(xù)5-10分鐘，即使無便意也堅持形成條件反射。夜間結腸運動活躍，晨起后2小時內(nèi)是黃金排便時段。
3.腹部按摩與運動
順時針按摩臍周3分鐘，力度以皮膚微紅為度，促進腸蠕動。爬行、踢腿等運動每天不少于30分鐘。嬰兒可做蹬自行車動作，學步兒鼓勵多走路。
頑固性便秘需排除先天性巨結腸等疾病。若調整生活方式2周無效，或伴隨腹痛、血便，應及時就醫(yī)評估。兒科常用乳果糖、開塞露短期緩解，益生菌需連續(xù)服用4周以上調節(jié)菌群。預防重于治療，長期依賴藥物可能影響自主排便功能。
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