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便秘是當代生活中人們比較容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，便秘會使人特別難受。在生活中可以多喝水，或者喝一些苦瓜茶，便秘者可以嘗試一下在固定時間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利于解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁?？喙喜瑁饕m用于熱性體質。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝?？喙鲜菦鲂裕ㄟ@個就要因人而異了），每天泡兩三片，喝上一整天。