小孩胃口不好不愛吃飯?jiān)趺崔k?
兒科編輯
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小孩胃口不好不愛吃飯可能與消化功能、飲食習(xí)慣、心理因素或疾病有關(guān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食興趣、排查潛在疾病是改善的關(guān)鍵。
1.消化功能問題
兒童消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，胃容量小，消化酶分泌不足。過量進(jìn)食或食物過于油膩會(huì)加重負(fù)擔(dān)。選擇易消化食物如小米粥、蒸南瓜、山藥泥，每餐分量控制在成人1/3左右。餐前避免飲用大量水或飲料，餐后適當(dāng)按摩腹部促進(jìn)消化。
2.不良飲食習(xí)慣
零食攝入過多、進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響正餐食欲。建立固定進(jìn)餐時(shí)間表，兩餐間隔保持3-4小時(shí)。限制高糖高鹽零食，可用水果塊、堅(jiān)果替代。創(chuàng)造安靜的就餐環(huán)境，避免邊吃邊玩電子產(chǎn)品。
3.心理因素影響
強(qiáng)迫喂食或進(jìn)餐時(shí)的緊張氛圍會(huì)導(dǎo)致抗拒心理。采用趣味餐具或食物造型吸引注意力，如動(dòng)物形狀飯團(tuán)、彩虹色蔬菜拼盤。鼓勵(lì)參與食物準(zhǔn)備過程，適當(dāng)表?yè)P(yáng)進(jìn)食行為。避免在餐桌上批評(píng)教育。
4.潛在疾病因素
缺鋅、貧血、腸道寄生蟲等疾病會(huì)降低食欲。觀察是否伴隨生長(zhǎng)遲緩、異常消瘦、反復(fù)腹痛等癥狀。血常規(guī)、微量元素檢測(cè)可明確病因。鋅制劑補(bǔ)充需遵醫(yī)囑，鐵劑補(bǔ)充配合維生素C效果更好。寄生蟲感染需規(guī)范驅(qū)蟲治療。
5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案
食欲不振期間保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)攝入。蛋白質(zhì)可選蒸蛋羹、魚肉松；碳水化合物推薦發(fā)面食物、燕麥糊；維生素來源以果泥、蔬菜湯為主。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素或益生菌制劑。
改善兒童食欲需要綜合調(diào)理，持續(xù)2周無改善或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。記錄每日飲食情況有助于醫(yī)生判斷，避免自行使用開胃藥物。建立健康的飲食行為模式比短期增加食量更重要。
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