五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生

身體貧血是由于血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白不足導(dǎo)致的疾病，常見癥狀包括疲勞、頭暈、心悸等。及時(shí)識別癥狀并調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑或就醫(yī)治療是關(guān)鍵。

1疲勞乏力

貧血患者常感到異常疲倦，輕微活動(dòng)后氣喘吁吁。血紅蛋白減少導(dǎo)致氧氣輸送不足，肌肉和器官無法獲得足夠能量。建議每日保證8小時(shí)睡眠，避免過度勞累，可適量食用豬肝、牛肉等富含鐵的食物。

2皮膚蒼白

貧血會(huì)使皮膚、嘴唇、指甲床失去血色。觀察下眼瞼內(nèi)側(cè)顏色變淡是簡單判斷方法。增加維生素C攝入促進(jìn)鐵吸收，如橙子、獼猴桃。嚴(yán)重時(shí)需服用琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物。

3心悸氣短

心臟為補(bǔ)償缺氧會(huì)加速跳動(dòng)，出現(xiàn)胸悶、呼吸急促癥狀。爬樓梯時(shí)癥狀尤為明顯。可進(jìn)行慢走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。血紅蛋白低于70g/L需考慮輸血治療。

4頭痛眩暈

腦部供氧不足引發(fā)持續(xù)性頭痛或突然眩暈，尤其在快速起身時(shí)。建議改變體位時(shí)動(dòng)作放緩，補(bǔ)充葉酸和維生素B12。嚴(yán)重眩暈需排除神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可進(jìn)行頭顱CT檢查。

5手腳冰涼

末梢循環(huán)不良導(dǎo)致四肢寒冷，冬季癥狀加重。每天用40℃溫水泡腳20分鐘，穿戴保暖襪套。缺鐵性貧血可服用多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合阿膠糕食療。

6食欲減退

消化系統(tǒng)缺氧引發(fā)味覺異常、食欲下降。選擇山楂、陳皮等開胃食物，采用少食多餐方式。胃鏡檢查可排除消化道出血導(dǎo)致的貧血，必要時(shí)靜脈注射蔗糖鐵。

7注意力渙散

認(rèn)知功能受影響表現(xiàn)為記憶力減退、工作效率降低。學(xué)生和上班族可進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，補(bǔ)充含DHA的魚油。血紅蛋白持續(xù)低于60g/L需住院治療，排除再生障礙性貧血等重癥。

貧血癥狀輕重與病因直接相關(guān)，缺鐵性貧血最常見但白血病等重癥也會(huì)導(dǎo)致貧血。當(dāng)出現(xiàn)3個(gè)以上癥狀持續(xù)兩周，應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、血清鐵蛋白檢測。輕度貧血可通過膳食調(diào)整改善，重度貧血需藥物干預(yù)，惡性貧血必須病因治療。定期監(jiān)測血紅蛋白值變化對評估療效至關(guān)重要。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

血壓高的人，多觀察眼睛，如果有這3個(gè)異常，就要當(dāng)心腦梗了！

最新推薦

先天性斜頸時(shí)的癥狀是什么? 腫瘤標(biāo)志物2項(xiàng)檢測是什么 冬天皮膚干燥吃什么食物補(bǔ)水 扁桃體發(fā)炎只喝蒲地藍(lán)可以嗎 復(fù)方感冒靈顆粒治風(fēng)寒還是風(fēng)熱 更年期的女人應(yīng)該怎么調(diào)理 女生來大姨媽第三天能不能洗頭 寶寶睡覺翻來覆去是怎么回事 女性小便尿完尿道刺痛怎么辦? 小孩發(fā)燒拉肚子嘔吐是什么原因? 黃斑變性疾病的治療方法有哪些 盆腔積液會(huì)引起輸卵管炎嗎 十個(gè)月寶寶輔食時(shí)間表 寶寶如何吃長得快 宮頸糜爛宮頸肥大是怎么回事？需要治療嗎 單純皰疹I(lǐng)gG和IgM什么意思 肝內(nèi)膽管結(jié)石可能會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀 女性必備三款抗衰益壽的食譜有哪些 做內(nèi)窺鏡除皺去抬頭紋費(fèi)用大概需要多少 8個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食 未滿月嬰兒肚子脹氣怎么辦 脫發(fā)頭發(fā)稀少怎么回事怎么辦 乳腺纖維瘤會(huì)痛嗎手術(shù)多少錢 痔瘡總是出血有什么嚴(yán)重的后果 標(biāo)本切緣未見腫瘤累及是什么意思 雙側(cè)精索靜脈曲張要怎么治療 兒童多動(dòng)癥有哪些訓(xùn)練方法? 女生生理期吃什么可以補(bǔ)血 孕期尿液細(xì)菌高對胎兒有影響嗎 乳房再造失敗修復(fù)手術(shù)安全嗎？ 生粉是玉米淀粉還是土豆淀粉 復(fù)方鱉甲軟肝片副作用嚴(yán)重嗎 益安寧丸失眠的人用行嗎？ 前列康舒膠囊適用于男性前列腺炎嗎？ 得膚寶用藥后常見的副作用多嗎 萬艾可這個(gè)男性用藥是怎么吃的？ 乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎 安普萊士會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎 韋瑞德每天吃對胎兒有影響嗎 綠海數(shù)碼多功能治療儀能治什么 孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?