推薦幾種暖頸有效的小方法 可以緩解頸椎疼痛
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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上班時，如果空調(diào)正好在腦后，建議調(diào)整方向，或者在背后的肩膀和脖子上搭圍巾。
頸椎疼痛可以用這些小方法暖脖子。后腦勺面對窗戶和空調(diào)，容易出現(xiàn)頸椎疼痛的癥狀。這是因?yàn)轭i椎感冒了。我們平時要注意不要讓后腦勺對著風(fēng)口。上班時，如果空調(diào)正好在腦后，一定要調(diào)整方向，在背后的肩膀和脖子上做圍巾。以下是一些暖頸的小方法:
按摩天宗穴
取穴:上半身直立，左手右肩，左手掌貼在右肩的兩分之一。手指自然垂直，中指指尖接觸的是天宗穴。
經(jīng)常按摩天宗穴，可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉疲勞，產(chǎn)生陽氣，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行。
大型熱水袋
用大型熱水袋加入半袋熱水(剛開的水稍微放一會兒，溫度約為80℃~90℃)，包上兩層毛巾，枕著睡覺，感覺不熱。夏天的水溫可以保持到天亮，冬天的水變冷的話需要換水，請注意不要燙傷。枕頭大約一個小時，局部出汗，不要介意，繼續(xù)睡覺。一般患者連枕三夜，癥狀明顯好轉(zhuǎn)，頸部放松，治愈。其原理是血冷凝結(jié)，熱就好。優(yōu)點(diǎn):溫度持續(xù)時間長，充分利用睡眠時間，糾正局部血?dú)庋h(huán)。
辣椒泡酒
材料:辣椒2，高白酒半斤。方法:將辣椒浸泡在白酒中，浸泡一周左右后，取適量的酒液涂抹患部。原理:辣椒味辛辣，酒性散發(fā)，外涂溫通經(jīng)絡(luò)，散發(fā)邪氣。
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