出現(xiàn)白頭發(fā)是缺少什么元素引起的
皮膚性病科編輯
關(guān)鍵詞： #頭發(fā)
皮膚性病科編輯
白頭發(fā)可能與缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，如銅、鐵、鋅和維生素B12，通過(guò)均衡飲食和適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素可改善。銅是黑色素合成的關(guān)鍵元素，缺乏銅會(huì)導(dǎo)致黑色素生成減少，進(jìn)而出現(xiàn)白發(fā)。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會(huì)影響毛囊的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)變白。鋅參與細(xì)胞分裂和蛋白質(zhì)合成，缺鋅會(huì)影響毛囊的正常功能，導(dǎo)致白發(fā)。維生素B12缺乏會(huì)影響紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致貧血和頭發(fā)變白。
1.銅：銅是黑色素合成的關(guān)鍵元素，缺乏銅會(huì)導(dǎo)致黑色素生成減少，進(jìn)而出現(xiàn)白發(fā)。富含銅的食物包括動(dòng)物肝臟、貝類、堅(jiān)果和種子等。
2.鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵會(huì)影響毛囊的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)變白。富含鐵的食物包括紅肉、動(dòng)物肝臟、豆類和綠葉蔬菜等。
3.鋅：鋅參與細(xì)胞分裂和蛋白質(zhì)合成，缺鋅會(huì)影響毛囊的正常功能，導(dǎo)致白發(fā)。富含鋅的食物包括牡蠣、紅肉、禽肉和豆類等。
4.維生素B12：維生素B12缺乏會(huì)影響紅細(xì)胞的生成，導(dǎo)致貧血和頭發(fā)變白。富含維生素B12的食物包括動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蛋類和乳制品等。通過(guò)均衡飲食和適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，可以有效改善白頭發(fā)問(wèn)題，同時(shí)保持健康的生活方式，如避免過(guò)度壓力、戒煙和適度運(yùn)動(dòng)，也有助于延緩白發(fā)的出現(xiàn)。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性保養(yǎng)卵巢的方法有哪些
睡覺(jué)心率50到60危險(xiǎn)嗎
如何區(qū)別楊樹(shù)腐爛病和楊樹(shù)潰瘍病
對(duì)皮膚比較好的食物有哪些
十二指腸潰瘍癥狀表現(xiàn)有哪些
早期的間質(zhì)性肺炎可以逆轉(zhuǎn)嗎
1一10歲兒童身高是多少
子宮內(nèi)膜不規(guī)則增生如何治療
凹陷性疤痕形成的原因和解決方法
食道腫瘤良性的多還是惡性的多
牛奶可以和雞蛋一起吃嗎?
乳房結(jié)節(jié)1234級(jí)按照什么劃分
女人氣血不好會(huì)引起什么病
打預(yù)防宮頸癌疫苗前要做什么檢查
神經(jīng)性血管炎是什么病引起的
夢(mèng)見(jiàn)自己得了腫瘤需要做手術(shù)
晚期癌癥病人有無(wú)自愈奇跡
淋球菌性尿道炎可以自愈嗎
青春期甲狀腺功能減退的原因
手指甲上有白點(diǎn)是怎么回事啊
清肺排毒湯不適合哪些人群
腸癌會(huì)引起哪些部位疼痛?
怎么檢查是否風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
漿細(xì)胞白血病和多發(fā)性骨髓瘤的區(qū)別
吃肉牙齒痛什么原因引起的
一歲多寶寶拉肚子怎么辦?
竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊正常嗎
乳腺增生的飲食食療乳腺增生吃什么好效果好
宮頸糜爛做微創(chuàng)后還需要什么治療
腳一直脫皮癢有水泡主要原因有哪些?
強(qiáng)克常見(jiàn)不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
服用克銀丸后的常見(jiàn)不良反應(yīng)有哪些
克銀丸適合給哪些患者人群服用
羅蓋全用法是什么?用藥量是多少
西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎？?jī)和梢允褂脝?
韋瑞德每天吃對(duì)胎兒有影響嗎
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢(qián)？
賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
百達(dá)英非那雄胺片用量是多少
