容易上火是缺
維生素C，天本來(lái)就干燥，平時(shí)多注意補(bǔ)充水分，飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激、油膩的食物。你的這種癥狀我估計(jì)是從吃上引起的。所以，夏天飲食要清淡，可以減輕你身體的負(fù)擔(dān)，吃得越多，越油，身體的負(fù)擔(dān)越重，越容易上火感冒。建議你早晚喝粥吧，中午的飲食也以清淡的綠色
蔬菜搭配主食為宜。可以適當(dāng)?shù)某孕└缓SC的水果，最好早晨吃。另少
熬夜，多運(yùn)動(dòng)。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
