頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)可以緩解疾病
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #運(yùn)動(dòng)
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1、這些小運(yùn)動(dòng)對(duì)患者頸椎病有效，患者平時(shí)可多次做。雙手手指相互交叉，放在脖子后方，往返摩擦頸部，可連續(xù)摩擦36次或72次。讓頸部肌膚有發(fā)熱的感覺(jué)，頸部發(fā)熱后，會(huì)自覺(jué)放松和舒適。
2、這個(gè)動(dòng)作幅度還很明顯，抬起頭看天空，盡量把脖子伸到最大限度，但必須慢慢胸腹(不能單純抬頭)。伸長(zhǎng)的脖子慢慢向前移動(dòng)，慢慢向后縮短脖子，恢復(fù)到開(kāi)始的姿勢(shì)。反復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉頸椎，鍛煉胸部、腹部和內(nèi)臟。
3、許多頸椎病患者因感冒引起頸椎病。此時(shí)，患者最好根據(jù)病因治療，將熱水袋放入水溫60℃~70℃的熱水中，在外面包上毛巾，不要燙傷脖子，放在脖子后面。
頸椎病可以做什么樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疾病，這是日常生活中我們可以馬上做的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解頸椎病，還可以鍛煉身體，希望大家在不忙的時(shí)候做好幾次，即使忙也要抽出鍛煉，有好的身體。
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