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頸椎病做什么運動可以緩解疾病

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #頸椎病 #運動

1、這些小運動對患者頸椎病有效，患者平時可多次做。雙手手指相互交叉，放在脖子后方，往返摩擦頸部，可連續(xù)摩擦36次或72次。讓頸部肌膚有發(fā)熱的感覺，頸部發(fā)熱后，會自覺放松和舒適。

2、這個動作幅度還很明顯，抬起頭看天空，盡量把脖子伸到最大限度，但必須慢慢胸腹(不能單純抬頭)。伸長的脖子慢慢向前移動，慢慢向后縮短脖子，恢復到開始的姿勢。反復運動鍛煉頸椎，鍛煉胸部、腹部和內臟。

3、許多頸椎病患者因感冒引起頸椎病。此時，患者最好根據病因治療，將熱水袋放入水溫60℃~70℃的熱水中，在外面包上毛巾，不要燙傷脖子，放在脖子后面。

頸椎病可以做什么樣的運動來緩解疾病，這是日常生活中我們可以馬上做的小運動，不僅可以緩解頸椎病，還可以鍛煉身體，希望大家在不忙的時候做好幾次，即使忙也要抽出鍛煉，有好的身體。

                  

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