頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)最好

男，39歲 2019-07-09 19:22

病情描述:

我頸椎病好多年了，吃藥也沒(méi)有用，應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)好。

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2019-07-09 19:34

頸椎病的患者主要分布在電腦前工作人群較多，還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。頸椎病需要增強(qiáng)肌肉鍛煉：坐位或俯臥位，雙上肢伸直并置于身后，雙手十指交叉，雙臂努力后伸，同時(shí)盡最大努力抬頭，將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊，持續(xù)10秒鐘后停止并恢復(fù)正常體位。
去掛號(hào)

高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-07-09 19:34

隨著科技的發(fā)展，低頭族越來(lái)越多了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于頸椎病的恢復(fù)。頸椎病一般來(lái)說(shuō)是由于疲勞性的損傷引起的，和長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩電腦，玩手機(jī)都有密切的關(guān)系，和晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭墊的太高也有一定的聯(lián)系。一般來(lái)說(shuō)，確診是頸椎病可以通過(guò)頸椎的牽引，推拿按摩理療，紅光的照射，中藥的熏蒸，口服活血化瘀的藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)明顯改善癥狀。

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