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辦公室工作人員經(jīng)常使用電腦，姿勢不當(dāng)容易發(fā)生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于直線上，減少身體扭曲的鍵盤和鼠標(biāo)盡量放入簡單的操作區(qū)域以內(nèi)的鼠標(biāo)和鍵盤在同一水平面上，盡量靠近中軸線的位置，不要放得太遠。輸入文件時，盡量使用文件夾，將文件垂直固定在與顯示器相同的水平面上。接電話時，用肩膀和頭部夾住電話的姿勢對肩膀肌肉造成很大損傷，接電話的時間多的話，可以使用耳機式電話。

打字注意事項:

(1)每次打字前，請摩擦自己的手掌，伸展自己的手指、手的獎勵和手腕。和運動一樣，熱身運動有助于走更遠的路。

(2)打字時，手腕不得放在桌子上。包括外面賣的鼠標(biāo)墊。把胳膊放在一定的高度上，感覺更加磨練，只有在休息的時候才能完全放下胳膊。

(3)鍵盤不必向上彎曲。

(4)打字時不要太用力。

(5)打復(fù)合鍵時，如CTR+C、ALT+F，應(yīng)雙手完成。盡量用另一只手淺的手指完成。

(6)鼠標(biāo)也一樣簡單，不要太用力。最好用胳膊動，不要光靠胳膊的力量。

             

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