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頸椎不好的疾病多是頸椎病的自我護(hù)理

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

最近，李先生經(jīng)常感到脖子疼，肩膀發(fā)沉，特別是對(duì)著電腦工作一天后，背部整體僵硬。李先生覺(jué)得年輕時(shí)沒(méi)有大問(wèn)題，疼的時(shí)候讓同事捏捏，緩和，沒(méi)想到疼痛會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。去醫(yī)院調(diào)查后才知道頸椎有問(wèn)題。

在生活中，人們經(jīng)常喊頸椎疼痛，但很少把它當(dāng)回事，也不故意保護(hù)頸椎。專(zhuān)家指出，萬(wàn)病之源，起源于頸椎，如果不能保護(hù)頸椎，整個(gè)身體都會(huì)生病。

頸椎不良病多

專(zhuān)家指出，頸椎作用大，但容易發(fā)生問(wèn)題。活動(dòng)頻率高，負(fù)重大，頸椎容易發(fā)生退行性病變。

骨科一般認(rèn)為頸椎病分為頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感型、椎動(dòng)脈型5種。其中最常見(jiàn)的是神經(jīng)根型，約占頸椎病的60%-70%。這種患者經(jīng)常感到手指麻木、疼痛或身體皮膚減退。

頸型頸椎病輕，患者經(jīng)常感到頸肩僵硬、疼痛、活動(dòng)受到限制、肩背沉重、手臂無(wú)力等。

交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭暈、枕頭和脖子后痛、視力模糊、眼睛膨脹、眼睛干燥、心跳加快等。

椎動(dòng)脈型主要表現(xiàn)為眩暈，患者往往在轉(zhuǎn)頭或低頭或抬頭時(shí)突然眩暈或摔倒。

脊髓型是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，頸肩、下肢僵硬，胸腹和四肢緊張，不聽(tīng)指揮等癥狀，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致四肢癱瘓。

專(zhuān)家提醒，一些疾病似乎與頸椎無(wú)關(guān)，但實(shí)際上可能是由頸椎引起的。例如，由于頸交感神經(jīng)受到刺激或損傷，胃粘膜受到損傷，頸椎性胃炎的頸椎神經(jīng)根受到損傷，激，心絞痛。

此外，還可能引起視力模糊等。在診斷之前，這些疾病必須在清楚地排除器官本身的病變后，考慮可能與頸椎有關(guān)。

頸椎病自我護(hù)理

首先低頭含胸，胸前交叉雙臂，左臂向上，雙臂盡量向?qū)Ψ缴煺剐夭?，伸展雙臂向外旋轉(zhuǎn)，彎曲的部分與肩膀平坦，頭頸向左旋轉(zhuǎn)，眼睛向左重復(fù)5次到10次。

首先將頭頸向左旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的同時(shí)，左手通過(guò)身體前逐漸向右肩上伸展，停留一會(huì)兒后回到最初的位置。然后反方向做同樣的動(dòng)作，重復(fù)5~10次。

首先把頭和脖子向左拐，然后把左手的戒指向頭頂接觸自己的右耳，暫時(shí)恢復(fù)到初始位置。然后反方向做同樣的動(dòng)作，重復(fù)5~10次。

                    

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