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長(zhǎng)白發(fā)是腎虛嗎？腎虛引起的白發(fā)有哪些食療可以改善？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腎虛 #食療

長(zhǎng)白發(fā)是人體衰老的自然現(xiàn)象，基本上是每個(gè)人都避免不了的，但是過(guò)早出現(xiàn)的白發(fā)還是難免會(huì)讓人頭疼。長(zhǎng)白發(fā)的具體原因除了正常老化之外有很多，精神壓力大，營(yíng)養(yǎng)不良可能是原因之一。有人說(shuō)長(zhǎng)白發(fā)可能是腎虛的原因，這是真的嗎？腎虛引起的白發(fā)有哪些食療可以改善？

腎虛確實(shí)會(huì)引起白發(fā)和脫發(fā)

腎虛實(shí)際上是很多城市男女的通病，為什么腎虛會(huì)引起華發(fā)早產(chǎn)甚至脫發(fā)呢？

中醫(yī)的說(shuō)法中，腎臟隱藏著先天之精，是臟腑陰陽(yáng)之本和生命之源。人的活力也是從腎臟精氣化產(chǎn)生的，活力是人體生命云畫(huà)的動(dòng)力，毛發(fā)的成長(zhǎng)離不開(kāi)它。

因此，人的腎氣是否旺盛，直接表現(xiàn)在頭發(fā)狀況。也就是說(shuō)，人體腎精充足，頭發(fā)狀況良好，濃密、明亮、柔軟。腎虛的話，頭發(fā)會(huì)掉下來(lái)，枯萎，變白，沒(méi)有光澤。

對(duì)于腎虛引起的白發(fā)，多吃核桃、蝦、黑芝麻、海帶、黑豆、海參等食物可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)精的目的，腎臟好了頭發(fā)的狀況也會(huì)自然改善。

長(zhǎng)白發(fā)吃什么食療好？專家推薦女貞子黑芝麻瘦肉湯

女貞子性味甘苦涼，功能滋養(yǎng)肝腎，明目烏發(fā)。根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》，女貞子可以主補(bǔ)中，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，久服輕身不老。黑芝麻味甘平，補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸干燥。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》，黑芝麻在主傷中，虛傷，補(bǔ)充五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填補(bǔ)腦髓，久服輕身不老?，F(xiàn)代研究表明，黑芝麻具有延緩衰老的作用。豬瘦肉健脾，這湯美味甜美，能補(bǔ)腎益精養(yǎng)發(fā)，作為養(yǎng)發(fā)食療之一，適合必須早發(fā)的白人。

具體做法是洗50克瘦豬肉切塊，各10克女貞子和黑芝麻洗凈，然后全部放入鍋中，加入清水4碗，用文火煮1小時(shí)，加入適量的鹽即可。

女貞子黑芝麻瘦肉湯的食材和分量都需要嚴(yán)格控制，藥材越多效果越好，更不能擅自改變食材。治療中，女貞子一天的常用量為6-12克，黑芝麻一天的常用量為9-15克，同時(shí)黑芝麻不能和雞一起吃，瘦肉也不能換成肌肉。另外，脾胃虛寒流瀉和陽(yáng)虛的人也不應(yīng)該服用。

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