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在被窩里看手機(jī)會怎么樣 玩手機(jī)時盡量注意身體姿勢

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #姿勢 #身體

冬天到了，天氣越來越冷，很多人不想出去，想躲在被子里，躺下就整天。那么，被窩里最好的娛樂就是玩手機(jī)。此外，現(xiàn)在手機(jī)很普遍，很多人一定是這樣做的。但是，你知道在被子里玩手機(jī)有多傷眼睛嗎？

人的眼睛容易疲勞，容易受傷。所以，在被子里玩手機(jī)，不要傷害自己的眼睛。接下來，我們來談?wù)剛ρ劬Φ氖虑椤?/p>

首先，在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)容易傷害眼睛。人的眼睛對光敏，在黑暗的環(huán)境中，如果沒有背景光，人的眼睛容易疲勞。手機(jī)畫面上的光線很刺眼，在黑暗的環(huán)境中，手機(jī)的光線異常刺眼，對眼睛的傷害非常大。

其次，手機(jī)上的圖片文字會傷害眼睛。眾所周知，手機(jī)上的字體和圖像很小。人們需要仔細(xì)觀察手機(jī)上的這些。人們的眼睛必須調(diào)節(jié)焦距，這樣他們就必須花很大的力氣接收手機(jī)上的東西。因此，手機(jī)上的文字很小，圖像也很小，容易導(dǎo)致眼睛受傷或視力下降。

為了不讓手機(jī)的眼睛受傷，該怎么辦？

1、首先要注意眼睛的休息。大家玩手機(jī)決不能著迷。玩了好幾個小時，眼睛一直受到關(guān)注的狀態(tài)非常疲勞，容易引起眼睛疲勞和傷害。玩手機(jī)不要超過30分鐘，或者每30分鐘休息一次，休息時閉上眼睛休息幾分鐘，或者向遠(yuǎn)處看景色比較好。

2、接下來注意手機(jī)屏幕。玩手機(jī)的時候不要讓手機(jī)的畫面變得明亮。手機(jī)畫面變得明亮刺激眼睛，眼睛疲勞和受傷的可能性很高。玩手機(jī)時保持手機(jī)畫面是保護(hù)眼睛柔軟的狀態(tài)，晚上可以改變夜間模式，使眼睛更加健康。

3、最后，注意身體的姿勢。玩手機(jī)時，最好保持手機(jī)和眼睛平視，不要仰視或俯視。不僅對脖子不好，對眼睛也不好，所以玩手機(jī)時盡量保持身體姿勢正確。

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