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帶耳機(jī)跑步對(duì)耳朵好嗎？這樣做有什么危害嗎？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #耳朵

很多年輕人喜歡戴耳塞聽喜歡的動(dòng)態(tài)音樂跑，跑步的時(shí)候來音樂似乎步伐輕松，更有趣，但是戴耳機(jī)跑步會(huì)危害自己的身體。這說法從何而來呢？首先，這不是沒有根據(jù)，也不是危言聳聽。戴著耳機(jī)跑步確實(shí)對(duì)身體有一定的危害，不管跑步時(shí)是否戴著耳塞。

聲音通過空氣傳播，一般來說聲音隔一段時(shí)間傳入耳朵，被空氣吸收的高頻部分傳入耳朵的聲音刺激變小，戴耳塞時(shí)沒有空氣吸收，高頻部分對(duì)耳朵造成很大傷害，周圍噪音多時(shí)，聲音量逐漸變大

耳機(jī)大多塞在耳朵里，戴耳機(jī)跑步時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的摩擦，我們耳朵里的皮膚比較脆弱敏感，容易受到一定的傷害，這些傷害很難保證耳朵里的衛(wèi)生，容易感染細(xì)菌

腦神經(jīng)不同組織控制不同的抑制和興奮，跑步期間神經(jīng)中樞使身體各部分保持興奮狀態(tài)，調(diào)動(dòng)心肺等功能。但是，戴耳塞跑步的時(shí)候，思考的神經(jīng)中樞的負(fù)責(zé)部分不能休息，經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，不僅不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，還會(huì)給我們的身體帶來一定的損失。

另外，聽音樂跑步受節(jié)奏的影響，我們的步伐隨著音樂的變化而變化，跑步最重要的是節(jié)奏穩(wěn)定，否則身體的負(fù)擔(dān)會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)的效果也會(huì)增加。

用耳機(jī)享受音樂確實(shí)很愉快，但對(duì)健康危險(xiǎn)的威脅太大，不必要時(shí)盡量減少戴耳機(jī)的次數(shù)和頻率，將音量調(diào)整到最低狀態(tài)，戴耳機(jī)時(shí)不要戴兩只耳朵，左右交替，不要戴得太緊保護(hù)好自己的身體。切莫因小失大，后悔莫及。

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