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戴上耳機后覺得耳朵疼，建議這段時間不要戴耳機，否則會加重癥狀。要休息一段時間，在休息過程中環(huán)境要安靜，不要受任何刺激，避免周圍的聲音太大。環(huán)境太吵鬧，要做好隔絕措施，平時戴耳機聲音不要調(diào)到最大，聲音稍微小一點，能聽到就行。選擇的耳機要舒適，不讓耳朵受到壓迫。