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耳朵如果因為戴耳機(jī)而疼痛，那么就必須要減少耳機(jī)的使用時間或者是直接停止使用，同時還需要好好檢查耳機(jī)的舒適度，盡量選擇舒適度高的，再就是在睡覺之前要避免用耳機(jī)。除此之外，還可以多吃改善耳部血液循環(huán)的食物，嚴(yán)重者要及時就醫(yī)。