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改善乳房下垂的運動 乳房下垂會給女性帶來什么樣的危害呢？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #乳房 #運動

由于地心引力的作用，隨著年齡的增長，女性乳房下垂，妊娠、生育、哺乳會惡化。乳房下垂成為許多女性的煩惱，乳房下垂會給女性帶來什么樣的危害呢？

乳房下垂的危害

乳房下垂會阻礙女性體型的曲線美，更嚴重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導致行動不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要對此進行矯治。

乳房下垂的形式多種多樣，不僅要考慮乳房下垂的程度，還要考慮與胸部的比例關系小而下垂的乳房，雖然沒有臨床表現(xiàn)，但是直接或間接地影響體型曲線的美，伴隨著中等大小下垂的乳房可能會出現(xiàn)一定程度的不適感，乳房不足，外觀上乳房不對稱，即使穿著也難以掩蓋下垂的表現(xiàn)，大而下垂的乳房由于乳房的重力作用，可能會出現(xiàn)巨乳癥的癥狀

乳房下垂的注意事項

1、將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對面的乳房上，以乳頭為中心，順時針從乳房外緣向內(nèi)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可促進局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供應，有利于雌激素分泌。

2、四指合并，掌心和手指腹復蓋胸部下緣，從外向內(nèi)滑動按摩，保養(yǎng)產(chǎn)品全部吸收，有效改善胸部外擴張現(xiàn)象。

3、四指合并，用手掌和手指包住胸部外緣，從下向上滑動，同時將腋下贅肉向內(nèi)撥動，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預防胸部下垂，改善副乳現(xiàn)象。

4、雙腳前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿肩膀水平方向前伸，然后雙臂向后伸，胸前伸直。這個動作連續(xù)幾次，最好每分鐘重復25-30次。

5、手持啞鈴站立，一只手前平舉與肩同高，另一只手沿體側(cè)垂。然后雙臂在體前上下交替舉起啞鈴，最好每分鐘重復25-30次。

6、仰臥，雙手握啞鈴放在體側(cè)。然后雙臂輪流向頭頂上舉啞鈴，速度相同。

乳房下垂怎么解決？

在整個女性的世界里乳房下垂的比例不低，對于愛美的女性來說確實很遺憾。難怪總有那么多女性感到胸部下垂。為了伸直乳房，她們向東奔走，到處尋求醫(yī)生。事實上，乳房的形態(tài)與先天因素有很大關系，受遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護有方，就會減少或避免遺憾的發(fā)生。

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