女性如何避免穿高跟鞋腿變粗？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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經(jīng)常穿高跟鞋的話，女性的腳會變粗，高度在3.5厘米以上，靜脈會出現(xiàn)淤血狀態(tài)，長期這樣的狀態(tài)，細(xì)胞會增殖，腳會變粗。那么，女性如何避免穿高跟鞋腿變粗呢？
站立時，請注意不要讓膝蓋向后伸直。應(yīng)該是微曲，身體的重心向后移動。這樣可以減少小腿和膝蓋的壓力。同時，腹部和臀部稍微夾緊，使身體中心更加穩(wěn)定。
不要過高
鞋跟的理想高度在2~3厘米，不要超過5厘米，在5厘米以下時，肌肉力量的增強只會使腿部肌肉看起來更有彈性。
放松肌肉
放松小腿肌肉，防止肌肉發(fā)生。先泡熱水，然后按摩，拍打，任何方法都可以，只要放松就可以。
請注意走路姿勢
穿高跟鞋時要改變走路姿勢，膝蓋比往常高一點，腳后跟先著地，不要拖著走路。
腿部運動
長期穿高跟鞋的女性，回家后躺下，雙腳超過心臟水平10~20厘米，腳背彎曲20~30次，有效幫助下肢靜脈血液回流。
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