健身腿會(huì)變粗嗎

男，24歲 2020-06-11 18:47

病情描述:

我在健身房健身有一個(gè)月了，看到那些教練的腿都比較粗，我不想變成那樣，健身腿會(huì)變粗嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫淑建副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-11 19:47

健身腿不會(huì)變粗，健身時(shí)全身肌肉力量協(xié)調(diào)，全身肌肉群都會(huì)參與鍛煉，讓肌肉生長得更好，力量會(huì)得到全面提高，腿部肌肉占全身肌肉的7%，鍛煉腿部時(shí)，越多鍛煉越會(huì)消耗更多的熱量，提高脂肪燃燒效率，減少脂肪的比例，可以減脂減肥，運(yùn)動(dòng)更有效率。
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高勝山副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-06-11 19:33

健身只會(huì)使腿越來越細(xì)，身材越來越好，都屬于相對柔和的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使這些脂肪消失，同時(shí)讓肌肉的發(fā)育程度相對較小，所以這些類型的健身不僅不會(huì)使腿變粗，而且有瘦腿的效果，在大多數(shù)情況下，肌肉確實(shí)變得越來越強(qiáng)壯和緊繃，但腿的周長會(huì)減少。

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