什么運動可以矯正羅圈腿？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
羅圈腿是醫(yī)學上所說的o型腿，也稱為膝蓋內翻，是雙下肢自然伸直或站立時，雙腳內踝碰撞，雙膝不能靠近的畸形疾病?；加辛_圈腿的人，往往會因為膝關節(jié)內翻，導致身體重量過多集中于膝關節(jié)內側關節(jié)面上，造成膝關節(jié)內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發(fā)骨性關節(jié)炎。一般來說，患有羅圈腿的人上了年紀，關節(jié)疼痛容易發(fā)生，影響正常的行走活動，所以羅圈腿必須盡快矯正。
患有羅圈腿的人多發(fā)生在孩子身上，原因也很多，維生素d缺乏性佝僂病多，初期以多汗、驚訝為主要癥狀，不及時糾正會影響骨骼發(fā)育。佝僂病患兒長到1歲左右，在學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成羅圈腿。羅圈腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。手術適應有骨性畸形的患者，通過手術切斷骨+內固定矯正，可立即恢復正常的肢體力線和外觀。
實際上，不太嚴重的羅圈腿可以通過運動進行矯正。以下矯正方法簡單易行，可供參考:
1、8步矯正方法:向后走，注意腳后跟先著地，路線直，每次走8步。這種方法比較常用，每天堅持，到目前為止，一定能改善羅圈腿。
二、蹲下運動:首先保持直立站立，雙腳并攏，雙手扶膝做雙膝向前蹲下運動，每次20-30次，身體必須保持直立狀態(tài)。
三、環(huán)繞運動:彎腰，雙手扶膝做左右環(huán)繞運動，就像我們平時上體育課的熱身運動中的膝蓋環(huán)繞運動一樣，做20-30次。
四、夾書法:坐在椅子上，用小腿夾書，堅持一定時間，用橡膠帶捆住膝蓋，效果更好。當然，也可以配合繃帶束縛，效果會更好。
五、膝蓋壓力法:直腿向側伸出，腳底內側落地，后腿稍微彎曲支撐體重，與壓力腳同側關節(jié)外緣向內幾次，10-20次，雙腿交替進行。
總之，用適當的運動來達到自我矯正的目的是比較占有優(yōu)勢的，應當堅持不懈。但是，在自我矯正的同時，要注意定期檢查，必須根據保守治療的效果決定下一個治療方案，遵守醫(yī)生的指示。
下一篇：例假日偏頭痛如何預防？
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
額頭下巴臉頰 臉上各部位長痤瘡的原因
慢性盆腔炎的治療辦法有哪些
腰間盤突出治療方式都有哪些
腦膜瘤術后應注意事項有哪些
哺乳期怎么減肚子 哺乳期減肚子的5種方法
三天蘋果減肥法有效嗎 正確認識蘋果減肥方法
牙根斷了會有什么癥狀 牙根斷了要拔嗎
面癱有哪些癥狀 4大癥狀危害身體健康
甲狀腺腫大的程度怎樣劃分
肺結節(jié)喝白梅花和玫瑰花茶管用嗎
腺樣體肥大中醫(yī)能調理好么
夏季皮炎怎么止癢 三個止癢小方法改善夏季皮炎
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥有哪些
寶寶6個月了可以吃什么輔食
生殖器皰疹好治嗎 多個方法可治生殖器皰疹
過敏性鼻炎中醫(yī)處方有哪些
兒童語言發(fā)育遲緩掛什么科
痔瘡出現便血的危害都有什么
拍照識別皮膚病 皮膚病的癥狀表現
感冒不能喝什么? 這些東西要忌口
大蒜加白酒能治靜脈曲張嗎
吃什么食物對過敏性鼻炎好
甲狀腺功能減退的癥狀有哪些
對付乳腺增生的4個食療方 多吃粗糧對乳腺有益
腸穿孔是什么原因引起的 四個原因易引發(fā)腸穿孔
手足口病的預防常識有哪些呢
肝不好的人 早上起床有這5種表現
激光脫毛可以用來去除胡子嗎
開眼角的手術方法一共有哪些
拔罐減肥30天食譜有哪些
安神鎮(zhèn)驚二十味丸成分有多少種?性狀是什么
安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎 一天要吃幾次
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
樂松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃
方希適用于哪種疾病
恩替卡韋膠囊一盒大概多少錢
自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
必利勁的用法用量是什么？一個療程要用幾盒？
