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中醫(yī)食療緩解手腳冰涼

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī) #手腳冰涼

天氣越來越冷，身體的衣服越來越多，但總有人例外。他們看起來很溫暖，不小心碰到手的時候發(fā)現(xiàn)很冷，他們也沒辦法，手腳很冷，不知道為什么。對于手腳冰涼的情況，該怎么辦？

手腳冰涼的主要原因是秋冬人體血液新陳代謝緩慢，低氣溫縮小血管，減弱血液回流能力，手腳，特別是指尖、腳尖等部尾血液循環(huán)不良，最后神經(jīng)循環(huán)不良。

從中醫(yī)的角度分析來講，人體臟腑功能虛弱或是失調(diào)會引起手腳冰涼的癥狀，而導致手腳冰涼的原因多是氣血的問題，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。對手足冰涼患者可進行對癥治療。

手腳冷辨證論治:

1、脾胃虛寒

脾胃是血氣生化的源泉。長期脾胃虛寒，陽氣不能傳到四肢末端，手腳冷，氣弱，疲勞，動作短，食欲不振，臉色黃，不想吃飯，消化不良，舌苔薄，脈弱等癥狀出現(xiàn)。一般來說，通過保溫和可以在一定程度上改善手腳冰冷的癥狀。

2、肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)的人，由于肝氣郁結(jié)，血氣不能達到四肢，手腳冰涼，表情抑郁，容易煩躁，容易生氣，脾氣大，壓力大，心情不好，胸部疼痛，舌苔白，脈弦等癥狀。手腳冷有手肘關(guān)節(jié)冷，腳膝關(guān)節(jié)冷的特征。

3、腎陽虛衰

中醫(yī)認為，腎陽是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時，就會出現(xiàn)全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。

4、血虛寒凝

血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。

沒想到手腳發(fā)涼有這么多癥狀，看到自己的癥狀出現(xiàn)在上述內(nèi)容中，最初考慮的是，我因此手腳發(fā)涼，該怎么辦？別著急，看看下面。

手腳冰涼的中醫(yī)食療方:

1、黃芪羊肉湯

原料:黃芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、蔥、姜、精鹽等調(diào)味料適量。

制法:切羊肉。將羊肉片和黃芪一起放入鍋中加入適量的清水煮，肉熟后加入適量的胡椒、姜、料酒、蔥、精鹽等調(diào)味料。

用法:這樣每周可以吃一劑。

效果和適應癥:這方面具有健脾補腎、溫陽補氣的效果，特別適合氣虛、怕寒、腰膝酸軟、四肢無力等癥狀和體弱多病手腳冷患者。

2、黨參棗飲

原料:黨參30克，棗10張。

制法：將黨參與紅棗一起入鍋加適量的清水煎煮后取汁飲用。

用法:這樣每天喝一劑，可以分幾次喝。

效果和適應癥:這方面具有健脾補氣的效果，特別適合懶惰、怕寒、倦怠等癥狀的手腳冷患者。

3、當歸生姜羊肉湯

原料:羊肉500克、生姜20克、當歸10克、鹽、味精、胡椒等調(diào)味料各適量。

制法:切羊肉，用熱水煮。切片生姜。將煮好的羊肉片和生姜片、當歸一起放入鍋中加入適量的水煮，羊肉煮好后加入鹽、味精、胡椒等調(diào)味料。

用法:這可以每三天吃一劑。

效果和適應癥:這方面具有補腎益氣的效果，特別適合有腎陽虛損、精血不足、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的手足冷患者。

4、山藥羊肉粥

原料:羊肉250克，山藥、粳米各100克。

制法:將羊肉洗凈后，放入鍋中加入適量的煮。把熟羊肉做成肉泥。將山藥洗凈后切成碎片。將羊肉泥、山藥末和粳米一起放入鍋中加入適量的清水煮粥，煮成米。

用法:這個每三天吃一劑，分兩次吃。

效果和適應癥:這方面具有補脾腎的效果，特別適合食欲不振、顏色萎黃、腰酸乏力、排尿多等癥狀的手腳冷患者。

5、棗糖湯

原料:棗50克、生姜5克、糖適量。

制法:清洗棗核。切片生姜。將大棗與生姜片一起入鍋加適量的清水煎煮20分鐘后加入紅糖即成。

用法:這樣每天喝一劑，應該趁熱喝。

效果和適應癥:這方面具有補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的效果，特別適合有寒冷、貧血等癥狀的手腳冷患者。

為了解決手腳冰涼的煩惱，請盡快按照上述食療方進行。此外，在日常生活中要注意保溫。否則，怎么也沒用。

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