科學睡眠可以治療頸椎病嗎？頸椎病治療分為那幾步？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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由于頸椎間盤變性、頸椎骨質增生引起的，頸肩疼痛，放射到頭枕或上肢，重者出現雙下肢痙攣，行走困難，四肢癱瘓是主要表現的綜合征。少數人頭暈。頸椎病患者越來越多
枕頭是保持頭頸正常位置的主要工具。這種正常位置是指保持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線保證了頸椎外肌的平衡，保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。因此，理想的枕頭應符合頸椎生理曲度的要求，質地柔軟，透氣性好，中間低，兩端高的元寶形狀好。因為這種形狀可以利用中間的凹陷來維持頸椎的生理曲度，也可以對頸部起到相對的制動和固定作用，從而減少睡眠中頸部的異常活動。
頸椎患者選擇枕頭應注意以下幾點:
枕頭過高或過低對頸椎不利，枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體睡眠時頸部的生理弧度不變形。枕頭過高，頸部壓力過大的枕頭會引起頸椎前傾，頸椎部分壓力過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經和椎動脈，引起頸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等腦神經衰弱高枕頭容易引起頸椎病，很多枕頭患者睡得太高枕頭。
枕頭過低時，頸部不僅不能放松，還會破壞頸椎的正常弧度，低枕頭容易引起供血不均衡，鼻粘膜充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹會影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來后發(fā)生疼痛，枕頭可能太低，也可能不用枕頭。另外，過小的枕頭也會影響睡眠時的安全感。枕頭過高或過低會影響頸椎，引起各種頸部癥狀。
根據中國人的體格，研究認為:
1、仰臥后枕:6±1厘米；
2、仰臥頸枕:11±1厘米；
3、側臥面枕:13±1厘米。
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