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大笑能養(yǎng)肺？秋天養(yǎng)肺要做三件事

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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秋天的意思一天比一天濃，秋天是滋養(yǎng)的季節(jié)，白露后的季節(jié)，滋養(yǎng)以清潤為主，滋養(yǎng)肺是這個時間補充的主題。秋天特別注意養(yǎng)肺，呼吸系統(tǒng)慢性疾病在這個季節(jié)容易復發(fā)。如果你能堅持做一些肺部保健操，然后結(jié)合保健和烹飪，冬天不容易生病。秋天養(yǎng)肺該怎么辦？讓我們一起調(diào)查一下。

笑可以養(yǎng)肺

你沒錯。平時笑對肺也有很多好處。不同程度的笑聲對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當?shù)膮f(xié)調(diào)作用。特別是對呼吸系統(tǒng)來說，笑可以擴大肺部，人在笑中無意識地深呼吸，清掃呼吸道，使呼吸順暢。

運動健肺

運動鍛煉對身體各個器官都有好處。秋季運動有健肺的效果，可以選擇能夠提高抗旱運動的有氧運動，如登山、冷氣浴、秋冬游泳等。

體制弱的人，也可以選擇以下方法運動健肺。晚飯1~2小時，先慢走10~15分鐘，站立后全身放松，雙眼向前平視，雙腳向肩寬，雙掌向上，放在肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時放松，每天練習30分鐘，有助于減肥。

飲食可潤肺

秋天晝夜溫差變大，干燥的氣候以及加重的陰氣，都在提醒我們潤肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。秋天常見的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的選擇。

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