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女人吃什么可以補充血氣 介紹7種補充血氣的食療方法

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #女人 #食療

血氣、中醫(yī)是人體內血氣和血氣的總稱。中醫(yī)認為氣血各有不同的作用，相互依賴，由營養(yǎng)器械組織，維持生命活動。女人由于生理特質，常常會有不同程度的氣血不足的狀況，到底怎么樣才能補氣血？

1、銀耳棗湯

銀耳又稱窮人燕窩，顏色、口感、效果與燕窩相似，價格便宜，因此被稱為窮人燕窩。燕窩太容易起火。銀耳對涼爽有潤燥的作用。干燥氣體和火就像急性慢性病，火來得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓干、枸杞、棗銀耳煮湯，銀耳棗湯，不僅美味的豐胸小，而且臉色白皙，體型輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和棗是眾所周知的補血活動，加上營養(yǎng)價值高的山藥，益氣養(yǎng)血的效果更顯著，用黑糯米、棗、桂圓、山藥、糖煮，記得每月喝哦。

小注意:桂圓補充血氣，促進血液循環(huán)，但不易消化，每次盡可能多吃7.8個。

3、當歸棗排骨

治療皮膚季節(jié)干燥粗糙，皮膚瘙癢…

排骨1根、枸杞、棗12片、當歸4片、排骨熱燙、洗血水放入砂鍋、枸杞棗當歸、蔥、姜片、大火燒開可以得到滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

4、養(yǎng)顏補血燕麥粥

先浸核桃、棗、龍眼干燥。把燕麥洗干凈，放進電飯鍋里，加入適量的水煮！記得看時間?。≈嘁淮蜷_就換成粥，出鍋前加糖吃。

5、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，一起在鍋里煮，紅薯熟了才加糖。這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

6、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、棗、冰糖。煮發(fā)泡的銀耳，關棗煮半小時，煮冰糖和木瓜就能盛開。

7、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這種悉尼大豆豬手湯對皮膚光滑、聲沙口干燥有明顯的效果，降低血壓，滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調味。

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