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五件事危害了婦女的心臟健康

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #心臟 #婦女

心臟是人和脊椎動物身體中最重要的器官，主要功能是提供壓力，將血液運(yùn)行到身體的各個部分。這么重要的器官我們應(yīng)該妥善養(yǎng)護(hù)。但是，很多人不知道的是，女性日常生活中5件小事很可能危害心臟健康。

完全不曬太陽

女性大多害怕曬太陽，但有研究曬太陽，但刺激人體合成維生素d，減少血管塊的形成，有效降低心臟病的風(fēng)險。

早晚陽光不太強(qiáng)的時候，在陽光下活動20-30分鐘，不怕曬黑也能給身體合成維生素d的時間。

不重視口腔衛(wèi)生

口腔問題不僅僅是表面?？谇徊≡S著血流傳入心臟，引起心肌炎癥?？谇唤】禒顩r差還會使血壓產(chǎn)生波動，增加中風(fēng)風(fēng)險。

不吃豆制品

多吃豆制品不僅能延緩女性老化，還能預(yù)防心腦血管疾病。

豆類中含有豐富的黃豆異黃酮，對心臟有很好的保護(hù)作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，又能降低血液中的膽固醇含量，對心臟健康有很大好處。

少吃乳制品

每天攝取足夠的乳制品，可以有效降低心臟病的風(fēng)險。乳制品中的多種營養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關(guān)鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果你害怕肥胖，你可以喝脫脂產(chǎn)品。

喜歡甜的

很多女性都是甜食愛好者，但是攝取過多的糖不僅容易發(fā)胖，還會提高體內(nèi)甘油三酯的水平，提高血液粘度，加速動脈粥樣硬化斑塊的形成，長期以來容易引起心肌梗塞。

建議從飲品著手，少喝填的飲品，如果實(shí)在覺得白開水太寡淡，可以喝點(diǎn)檸檬水，有味又有益健康。

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