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春季控糖秘訣：低糖低脂+高纖維飲食，輕松穩(wěn)定血糖

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關(guān)鍵詞： #血糖 #低糖

糖尿病是一組以慢性血葡萄糖水平增高為特征的代謝性疾病，臨床表現(xiàn)為“三多一少”，即多飲、多尿、多食和消瘦。春季糖尿病患者的飲食應(yīng)以清淡、易消化、膳食纖維豐富、營養(yǎng)均衡為主，同時(shí)還要注意控制總熱量，可以適當(dāng)進(jìn)行低糖、低脂飲食。

1、低糖飲食：建議患者少吃含糖量高的食物，如點(diǎn)心、糖果、蛋糕等，可以食用含糖量較低的新鮮蔬菜、水果，如菠菜、油菜、芹菜、柚子、蘋果等。此外，部分患者可以食用南瓜、苦瓜、洋蔥等食物，但應(yīng)注意避免過多食用，以免導(dǎo)致血糖水平升高;

2、低脂飲食：患者每日所需脂肪攝入應(yīng)低于總熱量，脂肪攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，不利于血糖控制，還可能會(huì)導(dǎo)致高血脂，從而加快并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展，因此應(yīng)進(jìn)行低脂飲食，如食用雞胸肉、谷物等;

3、高膳食纖維飲食：膳食纖維能夠改變胃腸道吸收速度，低膳食纖維食物進(jìn)入腸道后，不易被消化，可以減緩碳水化合物吸收，有利于糖尿病患者控制高血糖;此外，部分粗糧如燕麥、蕎麥等，不僅升糖指數(shù)低，還可延緩食物吸收，從而有助于控制血糖;

4、營養(yǎng)均衡：日常應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，應(yīng)按照膳食指南原則進(jìn)行補(bǔ)充，保證機(jī)體營養(yǎng)均衡，有利于糖尿病患者身體健康。

春季糖尿病患者還要注意保持心情舒暢，按時(shí)服用降糖藥物，常用的降糖藥物有二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等，定期監(jiān)測(cè)血糖，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。

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