春季濕氣過(guò)重？可能是吃了3種食物
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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我們都知道，春季是一個(gè)非常潮濕的季節(jié)，如果在平時(shí)我們不注意養(yǎng)生的話(huà)，很有可能會(huì)讓體內(nèi)出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的話(huà)，很容易出現(xiàn)精神不振跟肥胖的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引發(fā)一系列的疾病，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們最好是要遠(yuǎn)離。最近小編聽(tīng)說(shuō)有寫(xiě)食物是會(huì)讓體內(nèi)濕氣加重的，下面就一起來(lái)看看吧。
讓體內(nèi)濕氣加重的食物
寒性食物
當(dāng)體內(nèi)濕氣比較重的是，有些食物是不能碰的，其中寒性食物就是其中的代表，因?yàn)楹允澄镞M(jìn)入到體內(nèi)的話(huà)，是會(huì)讓人體吸收到更多的濕氣，而這樣肯定是會(huì)讓濕氣變得更多。比較常見(jiàn)的寒性食物有奇異果、香瓜跟柚子等等。
冷飲
如果您的濕氣比其他人還要重的話(huà)，最好是不要再和冷飲了，因?yàn)槔滹嬍呛苋菀鬃岓w內(nèi)濕氣的情況變得更加的嚴(yán)重，不管是天氣變得很熱，需要喝冷飲來(lái)解暑，但是還是要控制好自己的嘴巴，不要去碰觸冷飲。
甜食
有研究表明，經(jīng)常喜歡吃甜食的人，其體內(nèi)的濕氣都是會(huì)比其他人多的，所以說(shuō)當(dāng)體內(nèi)有濕氣的話(huà)，如果不想它加重的話(huà)，最好是不要再吃甜食，不管是您有多愛(ài)吃甜食，還是不要吃，這樣才是比較好的一個(gè)選擇。
祛濕氣的食療方
薏米紅豆湯
材料：薏米、紅豆。
做法：先把薏米洗凈，紅豆也洗凈。把紅豆跟薏米放入砂鍋里面，注入清水，煮沸后轉(zhuǎn)為小火慢慢燉煮到材料熟透的時(shí)候即可直接食用。在煮的時(shí)候，有些人會(huì)加大米，但是小編跟大家說(shuō)，想要祛濕的話(huà)，是不能加大米的，因?yàn)榇竺滓彩菍儆谟袧駳獾氖澄?，這樣不易于濕氣的排出。
薏米冬瓜湯
材料：薏米、冬瓜。
做法：先把薏米洗凈之后放入清水浸泡5個(gè)小時(shí)左右;冬瓜洗凈之后切成片。把薏米淘出來(lái)洗凈之后，放入砂鍋里，注入清水，用中火慢慢熬煮到薏米變爛的時(shí)候，直接倒入冬瓜接著熬煮到冬瓜皮熟透的時(shí)候，就可以直接食用了。
木棉花薏米瘦肉湯
材料：薏米、木棉花、瘦肉、生姜。
做法：先把薏米洗凈;木棉花也洗凈;瘦肉洗凈切片;生姜洗凈切成絲。鍋里注入清水，煮沸之后倒入全部材料，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為中火慢慢燉煮100分鐘后加入適量調(diào)味料即可食用。
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